EMS-Training

Das ist EMS-Training:

Effizient. Schonend. Wirksam.

Muskelaufbau mit EMS-Training ist kinderleicht, denn genau für diesen Zweck nutzen wir modernste EMS-Geräte. In der Sportmedizin bereits erprobt, bringt das Ganzkörpertraining alle Ihre Muskeln gleichzeitig und effektiv in Form.

Das spart Zeit und mit der Tiefenwirkung des Stroms trainieren Sie auch Muskeln, die Sie mit herkömmlichem Training nur schwer oder gar nicht erreichen können

Gezielte exzentrische Bewegungen schaffen zusätzliche Trainingsreize und bringen Sie Ihrer neuen Figur in großen Schritten näher.

EMS = Elektrische Muskelstimulation

Darum EMS-Training:

Maximale Wirkung – minimaler Zeitaufwand.

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gelenkschonendes Muskeltraining

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optimale Effekte bei nur 2 x 20 Minuten Training pro Woche

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nachhaltige Fettreduktion und Körperformung

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kein langwieriges Aufbautraining

Wer seine Muskulatur nicht trainiert, verliert sie.

Bereits im Jahr 1780 konnte Luigi Galvani, Arzt und Forscher, nachweisen, dass Muskelgruppen elektrisch stimuliert werden können. Im 20. Jahrhundert fand man heraus, dass auch ein Kraftzuwachs der Muskulatur mit EMS erzielt werden kann.

Die elektrische Muskelstimulation (EMS) hat ihren Ursprung in der Therapie. Reizstrom wird in den körperbezogenen Therapien bereits seit vielen Jahren erfolgreich eingesetzt, um zum Beispiel nach einem Unfall oder einer Operation gezielt die Muskeln wieder aufzubauen bzw. einem Muskelschwund vorzubeugen.

Werden Muskeln immer wieder zum Zusammenziehen angeregt – egal ob durch körperliche Aktivität oder durch elektrische Impulse aus Elektroden – werden sie auf Dauer gestärkt. So wird bei EMS also die Muskulatur trainiert, ohne dass diese dafür bewegt werden muss. Damit kann präventiv ein Muskelaufbau erzielt werden, um z.B. zur Sturzprophylaxe eine Verbesserung zu erreichen. Durch EMS kann eine Ergotherapie optimal ergänzt werden.

Gut trainierte Muskeln sorgen für mehr Lebensqualität. Muskeln sind ein wesentlicher Bestandteil des Körpers. Ein gut trainierter Muskelapparat ist wie ein Hochleistungsmotor – er beeinflusst positiv den gesamten Körper, das Immunsystem und sogar die Psyche.

Fakt ist: Die gesundheitsfördernde Wirkung von regelmäßigem Muskeltraining bei Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Rückenleiden und altersbedingten Erkrankungen ist durch die Wissenschaft mittlerweile umfassend untersucht und belegt.ﾠ

Regelmäßiges Muskeltraining wird deshalb bereits seit langem in der Prävention und in der Therapiebegleitung erfolgreich eingesetzt. Unbestritten ist mittlerweile auch die positive Wirkung des Muskeltrainings zur nachhaltigen Fettreduktion und Körperformung.

Gesundheit und Zeit.

Muskulatur – Kraftwerk des Menschen

Während jüngere Menschen vornehmlich aus ästhetischen Gründen ihre Muskeln trainieren, tun dies ältere Menschen aus gesundheitlichen und präventiven Beweggründen. Und glaubt man der Wissenschaft, machen sie damit alles richtig. Altern ist keine Krankheit, sondern ein biologischer Prozess, der zwangsläufig mit der Geburt beginnt.

Trotz dieser unumstößlichen Erkenntnisse haben viele Menschen das Gefühl, keine Zeit für ein regelmäßiges Training zu haben.

Zu viel Arbeit, zu viele Termine, die Kinder, der Haushalt, Freunde, keine Lust. Zeitmangel ist das Haupthindernis für regelmäßiges Training.
Freie Zeit ist kostbar – zu kostbar, um diese mit anstrengenden, zeitraubenden und uneffektiven Trainingseinheiten zu verbringen.
Simplytrain koppelt den Luxus Zeit mit dem Wunsch nach sportlichem Ausgleich – ganz ohne Kompromisse:

Kein langwieriges Aufbautraining, sondern intensives, gelenkschonendes Muskeltraining ohne Verletzungsgefahr. Und das in einem Bruchteil der Zeit!

Das zeitgleiche Trainieren aller wesentlichen Muskelpartien führt dazu, dass bereits mit ein bis zweimaligem zwanzigminütigen Trainingseinheiten pro Woche optimale Effekte erzielt werden können.

Keine Zeit? Kein Grund!

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Deine Ziele. Deine Möglichkeiten.

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Muskelaufbau
EMS-Training fordert alle Muskelgruppen im Körper gleichzeitig. Der Muskel selbst kann dabei nicht unterscheiden, ob dieser Kontraktionsbefehl vom Gehirn oder von außen kommt. Die Wirkung: schneller Aufbau der Muskulatur mit geringem Zeitaufwand.
Rückentraining
Sie wünschen sich eine stärkere Rückenstrecker-Muskulatur aufgrund von langem Sitzen (Büroalltag), Lockerung von verspannter Muskulatur, Beseitigung von muskulären Dysbalancen oder eine besser trainierte Tiefenmuskulatur im Rücken? Durch gezieltes EMS-Rückentraining können Muskeln aufgebaut und somit die schmerzhaften Folgen von muskulären Rückenleiden verringert oder sogar beseitigt werden.
Gewichtsreduktion
Sie möchten abnehmen und Ihre Figur verbessern? Dass Muskeln für die Fettverbrennung zuständig sind, weiß inzwischen jeder. Die elektrischen Impulse des EMS-Trainings sprechen gezielt Muskelpartien an, die durch konventionelles Training nur schwer erreichbar sind. So verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern straffen auch genau die Partien, die Ihnen wichtig sind.
Körperstraffung
Das EMS-Training ist perfekt geeignet für das Figurtraining. Regelmäßiges Training und hohe Intensität vorausgesetzt, können unliebsame Stellen an Hüfte, Po und Oberschenkel erfolgreich bekämpft werden. Möchten Sie Körperfett reduzieren, Ihren Körper formen? Mit EMS-Training können Sie Ihre Ziele erreichen, Spaß haben, sich auspowern und einfach besser fühlen. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns.
Rehabilitation
EMS ist weit mehr als nur Muskelaufbau. Die Elektromuskelstimulation (EMS) hat ihren Ursprung in der Physiotherapie und wird seit über 50 Jahren erfolgreich angewendet. Insbesondere nach Unfällen und Operationen aber auch im Hochleistungssport nach Verletzungen kommt EMS-Training zum Einsatz. Die Muskulatur wird hierbei aufgebaut, auch wenn der Trainierende sich nicht oder nur eingeschränkt bewegen kann. Auch ältere Menschen profitieren vom EMS-Training.
Entspannung
Mit 20 Minuten pro Woche gehört EMS zu den effektivsten Sportarten. Neben Abnehmen, Figurtraining, Rückentraining und Reha können wir mit EMS-Training auch Stress entgegen wirken. Häufig gehen Stress und innere Unruhe mit Verspannungen der Muskulatur einher. Hier kann EMS die richtigen Reize setzen zur Lockerung und Entspannung. Sprechen Sie mit Ihrem Trainer, er wird für Sie den passenden Trainingsplan erstellen.

Einzeln und zu zweit

Personal Training

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XBEAT

Gruppentraining

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Und so läuft ein EMS-Training:

Zu kompliziert? Dauert zu lange? Niemand „zwingt“ einen? Alleine keinen Bock? Keinen „eigenen“ Trainer? Keine Motivation? Keine festen Termine?

Bei uns ist das anders.

Den inneren Schweinehund einfacher besiegen!

EMS-Training bei Simplytrain.

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Vereinbare deinen Wunschtermin

Buche einfach einen Termin telefonisch oder per Mail
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Definition deiner Ziele

Mit einem einführenden Gespräch wird deine Gesundheit gecheckt und Trainingsziele werden definiert
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Umziehen

Du brauchst lediglich deine Trainingssocken (gibts auch bei uns) oder Sportschuhe für das EMS-Training. Du bekommst von uns Spezialwäsche, welche die elektronischen Impulse ideal weiterleitet
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Trainieren

Du wirst von deinem Trainer angeleitet und es werden Übungen entsprechend deiner Fitness und Zieldefinition zusammengestellt
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Erfolg geniessen

Nach deinem ersten erfolgreichen Training erhältst du ein kühles Getränk und darfst dich entspannen:)
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Weiter geht's!

Nach dem ersten Training hast du nochmals ein persönliches Gespräch mit deinem Trainer, um alle offenen Fragen zu klären

Der EMS-Muskelkater wird folgen!
Daher freuen wir uns auf deinen regelmäßigen Besuch!